PROGRAMMA MBSR
MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION

DATE CORSO SERALE conduce Lorenzo Colucci  h 19:00 – 21:15

Tutti i lunedì, inizio 05/10/2020;
5, 12, 19, 26, ottobre;
2, 9, 16, 23 novembre;
Giornata intensiva: sabato 14 novembre.

Dove

Il corsi si svolgeranno Online tramite la piattaforma Zoom.*

Cos’è Zoom e cambia qualcosa nella modalità online?

Zoom è una piattaforma (gratuita) da scaricare sul proprio computer o tablet che consente di partecipare a meeting e webinar di gruppo; è possibile accedere anche tramite browser. Consente un’interazione simile alla realtà se non addirittura migliore in certi casi. Nell’ultimo periodo tempomindfulness ha continuato a offrire gli incontri di pratica settimanale e i corsi MBSR in modalità online tramite Zoom e siamo rimasti a nostra volta sorpresi dalla numerosa partecipazione delle persone ma soprattutto dall’efficacia di questo “mezzo”.

Il corso MBSR Online

Strutturato in otto incontri settimanali, ognuno di circa due ore e un quarto, più una giornata intensiva di circa sei ore con l’ausilio di Zoom. Gli incontri sono di qualità esperienziale e sono orientati all’insegnamento di diverse pratiche di Mindfulness, cioè di consapevolezza corporea e mentale: sono altresì previsti momenti di tipo dialogico così da consentire che l’apprendimento avvenga “su misura” per ogni partecipante.

Il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Messo a punto sul finire degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn presso l’Università del Massachusetts, il programma MBSR viene insegnato nelle maggiori università negli Stati Uniti, in Gran Bretagna, in Australia e più di recente in Europa, e la sua pratica è ormai presente in svariati settori. Questo tipo di training è indicato per consolidare le capacità di far fronte allo stress e alle difficoltà relazionali e per favorire una migliore regolazione delle emozioni, specie nelle professioni ad alto impatto emotivo.

I contesti nei quali la mindfulness viene praticata per rispondere a situazioni di stress sono clinici, universitari, aziendali, didattici. Oggi una vasta produzione di studi e ricerche scientifiche è in grado di documentare i risultati raggiunti dal programma. Si possono visitare a tale scopo: www.umassmed.edu/cfm

A chi si rivolge

In generale alle persone che sono interessate ad un percorso di riduzione consapevole dello stress, fisico, mentale, relazionale, emotivo. Agli operatori delle professioni di aiuto (medici, psicoterapeuti, counselor, infermieri, operatori socio sanitari). Agli attori organizzativi impegnati in ruoli manageriali, di leadership e di cura delle risorse umane; alle professioni di supporto esterno alla funzione Risorse Umane, come formatori e coach. Ad insegnanti ed operatori della scuola.

Insegnante

Lorenzo Colucci, Insegnante MBSR, ha lavorato per venticinque anni in posizioni manageriali per conto di primarie banche di affari sulle piazze di Londra e di Milano. Conduce regolarmente il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), incontri di pratica e percorsi di mindfulness, oltre a proporre percorsi di mindful leadership in azienda. Da oltre 15 anni segue un proprio percorso di pratica meditativa. Si è formato alla conduzione del programma MBSR presso l’Oasis Institute del Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society della Facoltà di Medicina della Università del Massachussetts e presso il Centro Italiano Studi Mindfulness (CISM) di Roma. Ha curato le edizioni italiane di “Mindfulness per Principianti” di Jon Kabat-Zinn e di “Guarisci te stesso” di Saki Santorelli. È Presidente e co-fondatore di tempomindfulness.

Informazioni utili per iscrizioni e prenotazioni

Per iscriversi al corso è necessario fare un colloquio telefonico preliminare (anche tramite Zoom), prendendo appuntamento per email a tempomindfulness@gmail.com (o inviare un sms al n. 349-3314431 per prendere appuntamento telefonico – no festivi).

* Per il momento tutte le attività si svolgeranno online per contrastare la diffusione del Covid-19.