MBSR Autunno 2022

Mindfulness-Based Stress Reduction

“Mindfulness significa risvegliarci alla nostra vita.
Riguarda il sentire la squisita intensità di ogni momento.
Ci fa sentire più vivi.
Ci consente un accesso immediato alle nostre potenti risorse interiori di introspezione, trasformazione e guarigione.”
Jon Kabat-Zinn

Incontri di presentazione del corso MBSR

Giovedì 22 settembre ’22     /     Lunedì 26 settembre ’22 (vai al link)

h. 18,30-20,00

DATE CORSO SERALE h 19:00 – 21:15
conduce dott.ssa Tania Savastano;
Tutti i lunedì, inizio 10/10/2022; *il quarto incontro si svolgerà di mercoledì per via del ponte del 1 Nov.

lunedì 10, 17, 24 ottobre;
mercoledì 2 novembre;*
lunedì 7, 14, 21, 28 novembre;
Giornata intensiva: sabato 19 o domenica 20 novembre.

DATE CORSO DIURNO h 12:00 – 14:15
conduce dott.ssa Tania Savastano;
Tutti i giovedì, inizio 13/10/2022;

13, 20, 27 ottobre;
3, 10, 17, 24 novembre;
1 dicembre;
Giornata intensiva: sabato 19 o domenica 20 novembre.

Dove
Gli incontri di presentazione si svolgeranno Online tramite la piattaforma Zoom.
Prima dell’incontro verrà inviato un link personale di accesso alla riunione alle persone prenotate.
Il corso Diurno si svolgerà solo online. Per il corso Serale sarà valutata la modalità online/presenza a fine settembre in base alla situazione sanitaria e alla disponibilità della sede.

Il corso MBSR Online
Strutturato in otto incontri settimanali, ognuno di circa due ore e un quarto, più una giornata intensiva di circa sei ore con l’ausilio di Zoom. Gli incontri sono di qualità esperienziale e sono orientati all’insegnamento di diverse pratiche di Mindfulness, cioè di consapevolezza corporea e mentale: sono altresì previsti momenti di tipo dialogico così da consentire che l’apprendimento avvenga “su misura” per ogni partecipante.

Il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Messo a punto sul finire degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn presso l’Università del Massachusetts, il programma MBSR viene insegnato nelle maggiori università negli Stati Uniti, in Gran Bretagna, in Australia e più di recente in Europa, e la sua pratica è ormai presente in svariati settori. Questo tipo di training è indicato per consolidare le capacità di far fronte allo stress e alle difficoltà relazionali e per favorire una migliore regolazione delle emozioni, specie nelle professioni ad alto impatto emotivo. I contesti nei quali la mindfulness viene praticata per rispondere a situazioni di stress sono molteplici: privati, clinici, universitari, aziendali, didattici. Oggi una vasta produzione di studi e ricerche scientifiche è in grado di documentare i risultati raggiunti dal programma. Si può visitare a tale scopo: www.umassmed.edu/cfm

A chi si rivolge
A tutte le persone che sono interessate ad un percorso di profonda osservazione di sé e alla riduzione consapevole dello stress fisico, mentale, relazionale, emotivo. A chi desidera prendersi cura di sé in modo attento e consapevole, attraverso la conoscenza dei propri funzionamenti e automatismi. Agli operatori delle professioni di aiuto (medici, psicoterapeuti, counselor, infermieri, operatori sociosanitari). Agli attori organizzativi impegnati in ruoli manageriali, di leadership e di cura delle risorse umane; alle professioni di supporto esterno alla funzione Risorse Umane, come formatori e coach. Ad insegnanti ed operatori della scuola.

Insegnante
Tania Savastano, insegnante MBSR, psicologa clinica; coltiva da diversi anni un percorso personale di pratica meditativa di consapevolezza e yoga attraverso gli insegnamenti di maestri di varie tradizioni. Si è formata alla conduzione delle pratiche di mindfulness e dei protocolli mindfulness-based inizialmente con Gherardo Amadei e Lorenzo Colucci presso l’associazione Tempomindfulness, con cui ha iniziato a collaborare già nella sua veste precedente di Esperienze di Mindfulness. Successivamente specializzata alla conduzione dei programmi MBSR e MBI presso AIM – Associazione Italiana per la Mindfulness. Ha applicato percorsi di mindfulness anche per adolescenti e bambini in contesti scolastici e privati. Il lavoro clinico con utenti e pazienti è orientato dalla e alla Mindfulness sia nella pratica privata che nelle istituzioni pubbliche con cui collabora. Specializzanda in terapia psicosomatica e analitica. Conduce regolarmente il programma MBSR, incontri di pratica di gruppo, corsi individuali e per adolescenti.

Informazioni utili per iscrizioni e prenotazioni
Per iscriversi ai corsi è necessario partecipare ad uno degli incontri di presentazione di circa un’ora (gratuito) su Zoom previsti per giovedì 22 (registrati su questa pagina) e lunedì 26 settembre 2022 alle h 18:30 (clicca qui per registrarti). In quella occasione verranno fornite informazioni specifiche sulla mindfulness e sulla modalità di erogazione del protocollo MBSR. L’incontro di presentazione è propedeutico al percorso ma non vi impegna in tal senso. Chi non potrà partecipare alla presentazione ma fosse interessato a iscriversi al corso può fare un colloquio telefonico con l’insegnante, prendendo appuntamento per e-mail.

Per prenotazioni scrivere a tempomindfulness@gmail.com oppure registrarsi col modulo online in fondo a questa pagina (il tasto REGISTRA nella barra laterale destra rimanda al modulo in fondo).