La mindfulness è un’attitudine umana universale. È l’intenzionale, non giudicante, modalità di essere attenti, con la mente e con il cuore, al dispiegarsi dell’esperienza, nel momento presente.
In tal modo una persona può interrompere i propri abituali automatismi di reazione. Si tratta di imparare a schiacciare il tasto “pausa” per evitare di continuare a mettere in atto reazioni comportamentali inadeguate o rappresentazioni del sé non autentiche: questo è un passaggio cruciale per recuperare il benessere psicologico e l’integrazione mente-corpo. Dietro questa parola inglese, non si cela un concetto complicato. Si tratta infatti di una semplice forma di consapevolezza che è a disposizione di ciascuno di noi in ogni momento. Queste sono due caratteristiche della mindfulness: la semplicità e l’accessibilità. Tuttavia, essere semplice non significa necessariamente essere facile, così come essere accessibile non coincide con poter essere realmente praticabile da tutti. È certo però che ciò a cui rimanda la mindfulness si può riassumere in poche righe, non essendo necessario ricorrere ad una complessa terminologia per definirla.
